一白遮百丑，哪个妈妈不想宝宝肤白貌美！而燕窝作为“养颜圣品”，顺理成章的成为妈妈们追捧的热门单品。

闺蜜就膨胀得厉害，不光自己怀孕的时候大补燕窝，宝宝出生之后还喂娃。

但真的有用吗？而且宝宝这样娇弱，多大才能吃燕窝呢？

简单粗暴点，芽妈先上答案：

1、在保证质量的情况下，如果宝宝不过敏，可以吃燕窝。尤其是母乳不足、低体重的宝宝可以吃燕窝进补。

2、美容养颜也可以吃，但不能指望吃了燕窝就皮肤会好。

燕窝里面都有啥？

很多家长都知道，燕窝，是金丝雀用唾沫筑成的鸟窝。

“吃燕窝=吃鸟的口水”，这句话也成为爱玩梗的玩笑话。

燕窝真的有什么神奇的功效吗？我们先从成分看起。

每克干燕窝中含蛋白质49克、碳水化合物30克、水分10克以及少量的矿物质钙铁。

一眼看过去，这些成分没什么特别呀。

只能说明燕窝是富含蛋白质，但是补充蛋白质的办法很多啊，吃鸡蛋的效果就很好。

燕窝之所以成为补品，多亏了其中最突出的成分：唾液酸。

研究说明，足够多的唾液酸对低体重宝宝的脑组织功能发育是有好处的，特别是在大脑发育的黄金阶段（妊娠期到2岁）。

唾液酸可以在肝脏合成，但宝宝发育还没成熟，自己的合成能力弱。

其实，唾液酸在妈妈的母乳中就能获得，只要宝宝坚持喝母乳，补充唾液酸一般就够量了。

而且随着宝宝长大，肝脏合成唾液酸的能力直线up。也就是说后期不需要再补了。

除了母乳，鸡蛋、牛奶、牛羊肉里都能获取唾液酸。

虽然燕窝的唾液酸含量高（是鸡蛋的5倍左右），但它需要泡发了才能吃，而且一次要吃比较多才能吸收足够的唾液酸。

妈妈还是先问问宝宝的小肚皮答不答应吧。

从性价比来看，它的效果还不如鸡蛋。

当然了，不差钱的妈妈可以自动忽略。

吃燕窝，先确定安不安全！

先不说贵不贵，首先选燕窝，质量好不好才是最重要的。

毕竟，吃进嘴里的东西，安全第一。

市面上的燕窝产品那~么多，看安不安全，直接看致癌物质（亚硝酸盐）有木有超标。

存在亚硝酸盐，一方面可能是自身发酵产生的，另一方面也可能是加工过程走红产生的。

6年前，国家食品质量监督检验中心就给出了一组参考数据：

●绝大部分燕窝罐头的亚硝酸含量在1mg/kg左右，敲重点，这是比较安全的含量。

●但是！燕盏的亚硝酸盐含量却高达13-0mg/kg。

●这还不算最可怕的，贵到top级的血燕，亚硝酸盐含量0mg/kg起步，有的甚至高达mg/kg。

有的黑心商家为了以次充好，卖个高价，用化学试剂熏染白燕燕盏使燕盏染成红色，从而冒充在国内市场十分昂贵的血燕。

妈妈们一直追逐的昂贵血燕，就算是真品，它的营养成分其实还不如白燕。

贵的就是对的吗？有时候还真不一定。

宝宝吃燕窝，有8点小建议！

如果家里面有矿等着回去继承的小家庭，完全不用考虑性价比，大人或宝宝吃点燕没有关系，认准选对燕窝品质就行。

对一般家庭来说，宝宝只要均衡饮食，注意营养摄入完全足够，没必要一定要吃燕窝。

燕窝选好，宝宝怎么吃，芽妈我有8点小建议。

01

宝宝吃之前，先少量尝试，看看是否过敏。

因为根据研究显示，在东南亚地区，燕窝已经成了宝宝急性过敏的一大原因。

02

宝宝满4个月后才能食用燕窝。

03

刚开始进食，每次可以吃1-1.5克，隔天一次，一个月15-20克左右就够。妈妈控制好量，最好逐量增加。

04

如果宝宝感冒、发烧，吃药期间，建议不要吃燕窝。

05

燕窝一定要充分浸泡，去除里面的亚硝酸盐成分。

06

如果是毛燕窝，在浸泡后一定要完全去除杂质，不然宝宝吃下去容易引起咳嗽，消化不良等症状。

07

燕窝的储存小窍门：全干燕窝，放在阴凉的地方；不是全干燕窝，可以密封后进冰箱冷藏（0-2度之间）。

08

隔水炖燕窝，时间放长一些，宝宝更容易吞咽和吸收。

妈妈可以试试燕窝粥或牛奶燕窝，这两种烹饪方法比较适合宝宝。

美容养颜必须长期作战，哪里是吃点燕窝就能轻松搞定的。不管是妈妈还是宝宝，饮食、睡眠、运动等方方面面都不能少。